暂时不用的信道，避免让自己分心，你可以配合降噪耳机来一起使用，会产生奇效。 第一，主动进入受拘束的环境。 我们在家很容易分心，那是因为在家我们可以想干吗就干吗，渴了泡壶功夫茶，累了床上睡一觉，这是一个极度自由的环境。 太自由的环境，会让想法和行动离得太近，你可以任性而为，这不利于专心，你需要主动进入办公室、咖啡厅等公共场合，从一定程度上限制自己的自由。 第二，平时少看不相关的内容。 任何信息进入你的大脑都会留下记忆的灰烬，虽然说你看一部《延禧攻略》和你第二天的工作没有任何关系，但是看到的内容，会留存在你的大脑中，时不时地冒出来，叨扰你一下。 所以，最好的方法就是不看！和自我成长没有关系的内容，对知识增长没有帮...

相邻推荐：仕途人生、姜婳裴湛小说、姜婳裴湛、顾岁安李重宴、太子殿下你不是说好不爱了吗、顾岁安李重宴小说、太子殿下你不是说好不爱了吗小说、太渊之烬、林默高扬小说、林默高扬、江叶江清然、江叶江清然笔趣阁小说、分手后我俩居然又纠缠了小说、黎安祁晏小说、分手后我俩居然又纠缠了、黎安祁晏、高燃楚晚舟重生小说、高燃楚晚舟重生、落魄子弟这大唐我罩的小说、李万年林婉仙小说、我靠娶妻为大唐续命小说、落魄子弟这大唐我罩的、李万年林婉仙、我靠娶妻为大唐续命、雾色靡靡、倪雾裴淮聿、雾色靡靡小说、倪雾裴淮聿小说全文免费阅读、太渊之烬小说、太渊之烬小说全文免费阅读、太渊之烬小说全文免费阅读笔趣阁、道北风云、神祇风暴、九龙葬天经、太初神塔、大明第一国舅、请仙人赴死、秋香、告白、大唐凌烟志、和白月光大佬闪婚了、我以科举证长生、宴律你的白月光回国了、蛊真人、聊斋狐妖传、神祇风暴、攀高枝另娶我嫁将军你悔什么、大叔好好宠我、青云美人香、元始法则、偏要沦陷月光里、万仙来朝陆夜、渝梦沉香、官欲道、天下游鱼、捞尸人、从行星总督开始、大佬，出门记得装不熟、夜无疆、没钱修什么仙？、玄鉴仙族、吞噬星空2起源大陆、赤心巡天、苟在初圣魔门当人材、异度旅社、大道之上、鸣龙、重启人生、高武纪元、元始法则、万相之王、光阴之外、电子哪吒、剑出大唐、阎王下山、天命之上、普罗之主、大神使不得、电子哪吒、我以科举证长生、大神使不得、捞尸人、夜无疆、神祇风暴、没钱修什么仙？、玄鉴仙族、吞噬星空2起源大陆、恋爱在精神病院  综漫，从觉醒武神躯开始的日常  女配前夫赖上我  异地恋一般耐得住寂寞吗？  回到前世虐渣男  全职高手：手残拳皇一拳山河碎  普通选调真是坑吗？  非嫁不可  宠了个没心肝的  变成鲨鱼娘了怎么办  美漫红色大超  祸国·归程（出书版）  (穿书)怀了师祖的娃  穿成极品他闺女[七零]  庆余年之梅家有子初长成  悔不该拒这门婚  名侦探里的资本家  龙族：再来一次的暴君路明非  漫威：我就是钢铁之躯！  作为法医你都见过哪些令人窒息的尸体？  专注地干一件事  怎样能集中注意力做一件事  如何集中注意力 知乎  怎么集中注意力工作  如何集中注意力做事  如何集中注意力做一件事  怎么样才能集中注意力去做一件事情  怎样集中注意力工作  如何集中注意力专注地干一件事  怎么才能集中注意力做一件事  专注地干一件事作文  专注地干一件事情  “如何集中注意力”  如何集中注意力  怎么样集中注意力专心致志